Tom I: Ciąża – jak się przygotować na życiową rewolucję?

  1. Słownik młodego rodzica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
  2. „Mam dobrą nowinę”, czyli kiedy powiedzieć o ciąży. . . . . . . . . . . . . . . .22
  3. Klasycznie czy nowocześnie? O niełatwym wyborze imienia. . . . . . . . . .23

Zdrowie i rozwój dziecka

  1. A ja rosnę i rosnę! Główne etapy rozwoju dziecka w ciąży. . . . . . . . . . . 29
  2. Zabawa z lokatorem mojego brzucha, czyli wspieranie rozwoju dziecka w ciąży. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
  3. Halo, tu mama! Jak budować więź z dzieckiem w trakcie ciąży?. . . . . . . 36
  4. Negatywny wpływ stresu na ciążę i dziecko. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
  5. Profilaktyka antynowotworowa – jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu u dziecka, będąc w ciąży… 42
  6. Wcześniaki, czyli szczęście, które przyszło przedwcześnie. . . . . . . . . . . 44
  7. Pierwsze kroki z niepełnosprawnością. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

◆ Moja historia… Zuzanna. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Wyprawka dla dziecka

  1. Syndrom wicia gniazda – fakt czy wymówka? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
  2. Oaza spokoju… i rozwoju, czyli jak urządzić pokój dla dziecka. . . . . . . 61
  3. Bezpieczne mieszkanie. Jak przygotować je dla dziecka?. . . . . . . . .. . 68
  4. Wyprawka dla dziecka. Czy mamy lepiej niż nasze mamy?. . . . . . . .. . 71
  5. Wyprawka – jak skompletować ją z głową? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73
  6. Wyprawka – ubrania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
  7. Wyprawka – kosmetyki. Podstawy pielęgnacji malucha. . . . . . . . . . . 78
  8. Wyprawka – kosmetyki wege. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
  9. Wyprawka – apteczka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81
  10. Wyprawka – wyposażenie. O przedmiotach, o istnieniu których nawet nie wiedziałaś. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
  11. Wyprawka – wózek, czyli pierwsze cztery kółka Twojego dziecka. . . 92
  12. Wyprawka – fotelik samochodowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
  13. Pieluchy wielorazowe. Powrót do przeszłości, czy nowoczesne rozwiązanie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
  14. Ratunku! Bliźniaki!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106

◆ Moja historia… Aneta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 110

Zdrowa i zadbana przyszła Mama

  1. Pod dobrą opieką. Jak wybrać lekarza prowadzącego ciążę?. . . . . . . . 117
  2. Twoje plany na najbliższe tygodnie, czyli kalendarz badań w ciąży….. 120
  3. Uwaga – ciąża! Jakich badań i zabiegów medycznych należy unikać?… 126
  4. Prawo a ciąża. Wizyty lekarskie i zwolnienia chorobowe. . . . . . . . . . 128
  5. Mdłości, senność, nadwrażliwość na zapachy… Sposoby na ciążowe dolegliwości. . . . . . . . . . . . . 133
  6. Tego nie bagatelizuj! Objawy w ciąży, które powinny Cię zaniepokoić . 136
  7. Słodka mama, czyli kilka słów o cukrzycy ciążowej . . . . . . . . . . . . . . . 139
  8. Przychodzi ciężarna do apteki… Podstawowe zasady stosowania leków w ciąży. . . . . . . . . . . . 143
  9. To kwas foliowy nie wystarczy?! Co powinna suplementować kobieta w ciąży?. . . . . . . . . . . . .. 150
  10. Ciąża to nie choroba…, czyli jaki styl życia prowadzić w ciąży . . . . . .162
  11. Jedz dla dwojga, nie za dwoje, czyli właściwa dieta w ciąży. . . . . . . . 164
  12. Ciążowa dieta wegetarianek i weganek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
  13. Zagryzanie ogórka czekoladą, czyli naukowo o ciążowych zachciankach. . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
  14. Ile kaw może wypić przyszła mama? Kawa i inne używki a ciąża. . . 172
  15. Ciąża w ruchu, czyli o aktywności fizycznej przyszłej mamy. . . . . . . . 176
  16. Joga w ciąży – ćwicz na zdrowie!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
  17. 50 twarzy… przyszłej mamy, czyli o seksie w ciąży. . . . . . . . . . . . . . . 180
  18. Zadbana przyszła mama. Z jakich zabiegów kosmetycznych możesz korzystać w ciąży?. . . . . . . .  . . . . . . . . . 182
  19. Czytaj skład! Jakich kosmetyków możesz używać w ciąży? . . . . . . . . 191
  20. Ciążowe kosmetyki dla weganek i wegetarianek. . . . . . . . . . . . . . . . . 193
  21. Nie zawsze jest kolorowo…, czyli jak przetrwać trudną ciążę? . . . . . .194

◆ Moja historia… Martyna. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198

Emocje i kondycja psychiczna przyszłej Mamy

  1. Nie mów do mnie teraz! Hormony i ich wpływ na emocje kobiety w ciąży. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
  2. Kondycja nie tylko fizyczna, czyli jak zadbać o swoją psychikę w ciąży. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205
  3. Medytacja a samopoczucie przyszłej mamy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

◆ Moja historia… Karolina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210

  1. Strach ma wielki… brzuch. Strach przed porodem i inne lęki w ciąży….. 212
  2. Co ma wspólnego zgaga z włosami dziecka, czyli o przesądach ciążowych. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

Co jeszcze powinnaś wiedzieć?

  1. Prawo a ciąża. Różne formy zatrudnienia a przysługujące uprawnienia . 222
  2. Prawo a ciąża. Jakie uprawnienia pracownicze Ci przysługują?. . . . 230
  3. Z brzuszkiem na zakupy, czyli garderoba mamy niekoniecznie do wymiany. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233
  4. Wyprawka dla mamy. Musthave w domowej apteczce. . . . . . . . . .237
  5. Bezpiecznie w dwupaku. Jak zadbać o bezpieczeństwo w ciąży?. . . . 241
  6. Z brzuchem do samolotu?! O podróżowaniu w ciąży. . . . . . . . . . . . . 244
  7. Baby shower, czyli pierwsza impreza Twojego dziecka. . . . . . . . . . . . 250
  8. Mam kota na punkcie psa, czyli o przygotowaniu zwierząt domowych na pojawienie się dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252

PORÓD

  1. Nastawienie ma znaczenie, czyli jak przygotować się psychicznie do porodu?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259
  2. Tak, tak, możesz (i powinnaś) przygotować swoje ciało na poród!. 262
  3. Poród naturalny, cesarskie cięcie, vbac Przebieg porodu różnymi drogami. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

◆ Moja historia… Camilla. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

  1. Powrót do szkoły, czyli jak wybrać szkołę rodzenia? . . . . . . . . . . . . . 278
  2. „Chcę rodzić w…” Jak wybrać najlepsze miejsce porodu?. . . . . . . . . . 282
  3. Poród w domu – jak się przygotować?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288

◆ Moja historia… Agata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292

  1. Z kim rodzić? O porodzie z osobą towarzyszącą . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

◆ Moja historia… Daria. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

  1. Zawód: Położna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299
  2. Zawód: Doula . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302
  3. Plan porodu. Oksymoron czy jednak dobra praktyka? . . . . . . . . . . . 305
  4. Pakuj się! Co zabrać na poród?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308
  5. Czy to już? Po czym poznać, że poród się zaczął?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 312

◆Moja historia… Olga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

  1. Prawo a ciąża. Twoje prawa podczas porodu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 317
  2. Auaaa! Naturalne i farmakologiczne metody uśmierzania bólu porodowego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .323
  3. Krew pępowinowa – aktualny stan wiedzy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .327
  4. Maluch zapunktował! O skali Apgar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 331
  5. Kangurowanie, czyli cudowna bliskość z dzieckiem zaraz po porodzie… 332
  6. Karmienie piersią – czy można się do tego przygotować jeszcze w ciąży? ….335

◆Moja historia… Krzysztof. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 338

POŁÓG

  1. Połóg – ważny czas po porodzie. Aspekt fizjologiczny. . . . . . . . . . . . . 345
  2. Połóg – ważny czas po porodzie. Aspekt psychologiczny. . . . . . . . . . 354

NA ZAKOŃCZENIE…

  1. Organizacyjne Tips&Tricks, które ułatwią start w macierzyństwo.. 359
  2. 20 rzeczy, które warto zrobić, dopóki jesteś w ciąży . . . . . . . . . . . . . .361

◆Moja historia… Magdalena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 363

PORONIENIE

  1. Strata dziecka – aspekt medyczny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 371
  2. Strata dziecka – aspekt psychologiczny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .374
  3. Strata dziecka – aspekt prawny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 378

◆Moja historia… Monika. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 382

◆Moja historia… Ewa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 384

 

 


Tom II: Macierzyństwo – jak to się teraz robi?

NA DOBRY POCZĄTEK

  1. Słownik młodego rodzica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
  2. Papierologia po porodzie, czyli jakie formalności musisz załatwić

w związku z narodzinami potomka?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

  1. Prawo. Jakie urlopy przysługują rodzicom?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

DZIECKO: No to się zaczęło…

  1. Czwarty trymestr, trudne początki życia poza brzuchem. . . . . . . . . . . . . 37
  2. Gładki jak skóra niemowlaka? Nie zawsze!

Ciemieniucha, trądzik i inne niemowlęce zjawiska. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

  1. Odwiedziny u nowego członka rodziny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
  2. Z jakimi kompetencjami rodzi się dziecko?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

DZIECKO: Zdrowie

  1. Kalendarz wizyt dziecka u lekarza, czyli NFZ zaprasza. . . . . . . . . . . . . . 50
  2. Co to za wykres? Jak intepretować siatki centylowe?. . . . . . . . . . . . . . .54
  3. Dodatkowe wizyty lekarskie, które warto rozważyć . . . . . . . . . . . . . . 56
  4. Nowotwory u dzieci – co warto wiedzieć i kiedy reagować . . . . . . . . .59
  5. Do zobaczenia wkrótce, czyli jak wybrać dobrego pediatrę?. . . . . . . . .62
  6. Z czym to się (kłu)je, czyli o szczepieniach słów kilka . . . . . . . . . . . . . . 65
  7. Z czym to się (kłu)je? Oficjalny kalendarz szczepień . . . . . . . . . . . . . . . . 71
  8. Lizak na zdrowie?! Czy podawać dzieciom suplementy i jakie wybrać?… 76
  9. Dmuchaj na zimne, czyli jak budować odporność dziecka?. . . . . . . . . . 79
  10. Sezon uważam za otwarty. Sposoby na katar, kaszel i przeziębienie… 85
  11. Czy na pewno musisz biec do lekarza?

Najczęstsze dolegliwości małych dzieci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

  1. Przed użyciem… przeczytaj ten rozdział,

czyli o dawkowaniu dzieciom leków . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

  1. Na ratunek pupie! Jak zapobiegać i radzić sobie z odparzeniami? . . . .99
  2. Kolka niemowlęca – jak ją przetrwać?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
  3. Co gryzie Twoje dziecko? O ząbkowaniu niemowląt. . . . . . . . . . . . . .105
  4. Smoczek – dawać czy nie dawać? Oto jest pytanie…. . . . . . . . . . . . . . 110
  5. Pobyt z dzieckiem w szpitalu. Poradnik przetrwania. . . . . . . . . . . . . . . 114
  6. 5 powodów, dla których warto pozbyć się środków czystości. . . . . . 119

◆Moja historia… Lilla. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

DZIECKO: Opieka i pielęgnacja dziecka

  1. Chlapu chlap! Kąpiel dziecka krok po kroku. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
  2. Czytaj skład! Kosmetyki dla dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
  3. Czytaj skład! Wege kosmetyki dla dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
  4. Naturalna pielęgnacja dziecka, czyli co zamiast kosmetyków?. . . . . 136
  5. Mleko ma moc! Niesamowite właściwości kobiecego mleka. . . . . . 139
  6. Cudowna moc dotyku, czyli o masażu Shantala. . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
  7. Jak to? Twoje dziecko nie nosi pieluch?! Co to jest NHN? . . . . . . . . . . 143
  8. Odpieluchowanie, czyli o chwili, o której marzy każdy rodzic. . . . . . . 145
  9. Ach śpij, kochanie… Neurobiologia snu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
  10. O śnie dzieci, czyli kiedy moje dziecko

zacznie wreszcie przesypiać noce?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

  1. Potrzebujemy większego łóżka! O współspaniu z dzieckiem . . . . . . . 155
  2. SIDS – jak ograniczyć ryzyko jego wystąpienia?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
  3. Uwaga: bobas! Fizjoterapeuta radzi,

jak poprawnie pielęgnować maluszka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

  1. Spowijanie, czyli kiedy już nic innego nie pomaga. . . . . . . . . . . . . . . . 165
  2. Noś, noś, to przyzwyczaisz! O zaletach noszenia w chuście . . . . . . . .168
  3. Chust i nosideł moc, czyli jak nie zwariować w chustoświecie . . . . . . 172
  4. Tupot małych… butków. Jak wybrać pierwsze buty?. . . . . . . . . . . . . . 177
  5. Wybór drugiego fotelika samochodowego,

czyli dlaczego Twoje dziecko ciągle powinno jeździć tyłem? . . . . . . . . . . 181

  1. Komu w drogę, temu pas! Zasady bezpiecznej jazdy samochodem. . 184
  2. To była chwila nieuwagi…

Podstawowe zasady zapewniające dziecku bezpieczeństwo . . . . . . . . . .188

  1. To wykuj na blachę! Pierwsza pomoc u niemowląt i małych dzieci… 191

DZIECKO: Żywienie dziecka

  1. Karmienie piersią. Zobacz, co czeka Cię na mlecznej drodze. . . . . . . . . 198
  2. Podwójna droga mleczna, czyli karmienie piersią bliźniąt. . . . . . . . . 206

◆Moja historia… Maria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

  1. Karmienie mieszane – kiedy jest wskazane?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

◆Moja historia… Dagmara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214

  1. Bank Mleka Kobiecego. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
  2. Jak łagodnie zakończyć podróż mleczną drogą,

czyli odstawienie od piersi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218

  1. Mleko modyfikowane – jakie wybrać?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
  2. Bobas lubi próbować. Kiedy i jak zacząć rozszerzanie diety dziecka? …. 225
  3. Moje dziecko nie je mięsa, czyli maluch na diecie wege. . . . . . . . . . .229
  4. BLW, czyli przepis na brudną kuchnię i szczęśliwe dziecko. . . . . . . . 230
  5. Etapy żywienia dzieci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .235
  6. Mleko – ile, jakie i do kiedy podawać je dziecku?. . . . . . . . . . . . . . . . .239
  7. Alergie pokarmowe i dieta eliminacyjna. Kiedy jest konieczna?. . . . 243
  8. Kim jest niejadek? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248
  9. Nadwaga i otyłość u dzieci. Przyczyny i profilaktyka. . . . . . . . . . . . . . 252
  10. I w tym też jest cukier?! O pułapkach w produktach dla dzieci. . . . . . 257

DZIECKO: Rozwój dziecka

  1. Wprowadzenie do głównych etapów rozwoju dziecka (0–3 lata). . . 263
  2. Skoki rozwojowe, czyli okresy intensywnego rozwoju…

i marudzenia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .267

  1. Zaburzenia występujące w okresie wczesnego dzieciństwa. . . . . . . 268
  2. Badania psychologiczne małych dzieci. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272
  3. Gdy dziecko dotyka swoich miejsc intymnych…

Seksualność małego dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274

  1. Warto wiedzieć: Przebodźcowanie dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277
  2. Warto wiedzieć: Integracja sensoryczna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281
  3. Bobomigi, czyli jak się dogadać z niemowlakiem. . . . . . . . . . . . . . . . . 284
  4. „Powiedz ma-ma”. Rozwój mowy u dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .285
  5. Ekranowe dzieci. O negatywnym wpływie technologii

na rozwój dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289

DZIECKO: Psychologia i wychowanie dziecka

  1. Kilka ważnych słów na początek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293
  2. Jak zbudować z dzieckiem cudowną więź? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .294
  3. Przytulaj mnie, mamo, przytulaj mnie, tato!

O znaczeniu kontaktu fizycznego dla rozwoju dziecka. . . . . . . . . . . . . . . 298

  1. Bądź blisko! O idei rodzicielstwa bliskości . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .301
  2. Niech sobie popłacze, czyli o fatalnych skutkach

wypłakiwania dziecka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

  1. Wyjątkowo wymagające dziecko,

czyli o high needbabies słów kilka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309

◆Wiersz o high need baby. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313

◆Moja historia… Ela. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

  1. Style przywiązania, czyli o zdrowej więzi między matką a dzieckiem. 315
  2. Do łazienki bez dziecka, czyli o lęku separacyjnym. . . . . . . . . . . . . . . . 319
  3. „A ja wolę moją mamę…”,

czyli dlaczego dziecko czasem preferuje jednego rodzica?. . . . . . . . . . . . . 322

  1. Poczucie własnej wartości. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325
  2. „Ja sam!”, czyli jak wspierać samodzielność u dziecka. . . . . . . . . . . . .328
  3. Czy na pewno chcesz mieć grzeczne dziecko?

O konsekwencjach kar i nagród. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 330

  1. Autentyczna komunikacja nie musi być miła, czyli o NVC. . . . . . . . .334
  2. Pozytywna dyscyplina,

czyli wychowanie w miłości i wzajemnym szacunku.. . . . . . . . . . . . . . . . 337

  1. Czy z maluchem można się dogadać? Komunikacja z dzieckiem 0–3.. 341
  2. Być jak detektyw stresu. O podejściu Self-Reg. . . . . . . . . . . . . . . . . . .345
  3. Mamo, on mnie popchnął!

O czym tak naprawdę mówi agresywne zachowanie dziecka?. . . . . . . .349

  1. Buntownik (nie) z wyboru, czyli o mitycznym buncie dwulatka. . . . 354
  2. Maluch – istotka społeczna. O relacjach dziecka z innymi osobami….. 357
  3. Mamo, nie krzycz na mnie!

O destrukcyjnym wpływie złości i agresji rodzica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 360

  1. Tato, ale mama powiedziała…, czyli rzecz o wspólnych zasadach. . . . 362
  2. Rób tak, jak mówię, nie tak, jak sam robię!

Jak dzieci uczą się od rodziców?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 366

  1. Chłopiec czy dziewczynka? O znaczeniu płci w wychowaniu. . . . . . 369

DZIECKO: Zabawy i zabawki wspierające rozwój

  1. Mamo, tato, pobaw się ze mną!

Znaczenie zabawy dla rozwoju dziecka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 375

  1. Czy dziecko to zje? Jak wybierać bezpieczne zabawki?. . . . . . . . . . . . . 379
  2. Czarno na białym – kontrastowe książeczki a wspieranie rozwoju. . . 381
  3. Poczuj to wszystkimi zmysłami, czyli zabawy sensoryczne. . . . . . . . 383
  4. Ruszaj(cie) się! Znaczenie ruchu dla rozwoju dziecka. . . . . . . . . . . . . . 387
  5. Plusk, plask, czyli kiedy zabrać niemowlę na basen?. . . . . . . . . . . . . 391
  6. Jazz, rock czy muzyka klasyczna?

O wpływie muzyki na rozwój dziecka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .393

  1. Pośpiewaj mi, tato, pośpiewaj mi, mamo!

Dlaczego warto śpiewać dzieciom?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 397

  1. Poczytaj mi, mamo, poczytaj mi, tato!

Dlaczego warto czytać dzieciom?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 399

  1. Ala ma kota, czyli kiedy zacząć uczyć dziecko czytać? . . . . . . . . . . . 402
  2. Czego Jaś się nie nauczy, tego John nie będzie umiał,

czyli kiedy i jak uczyć dziecko języka obcego?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 404

  1. Pomóż mi zrobić to samodzielnie.

Wprowadzenie do pedagogiki Marii Montessori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 408

  1. Zabawy i zabawki w duchu Montessori – czym różnią się od innych?… 412

MAMA

  1. Dużo się zmieniło… Wpływ ciąży i porodu na emocje kobiety. . . . . 418
  2. 10 (bez)cennych rad dla młodej mamy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 420

◆Moja historia… Małgorzata. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 423

MAMA: Zdrowa i zadbana Mama

  1. Nie szukaj wymówki! Idź się zbadać! O ważnych badaniach kobiet… 429
  2. Rozejście mięśnia prostego brzucha,

czyli nie tylko pociążowa „oponka”. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 432

  1. Mięśnie dna miednicy – Twoje kobiece centrum mocy . . . . . . . . . . .435
  2. A to też mogę zjeść? Naukowo o diecie laktacyjnej. . . . . . . . . . . . . . . 439
  3. Mama na roślinach, czyli dieta laktacyjna weganek i wegetarianek…. 442
  4. Kawa? Tak, poproszę! O kawie i innych używkach w trakcie laktacji… 443
  5. Dalej mam łykać kwas foliowy?!

Jakie suplementy powinna przyjmować kobieta karmiąca piersią?. . . . . 447

  1. Mama karmiąca… i chorująca. Leczenie Mamy w trakcie laktacji . . .459
  2. W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Powrót do aktywności fizycznej po porodzie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 465

  1. Mama wraca do łóżka, czyli seks po ciąży. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 469
  2. Mamo, dbaj o swój kręgosłup!

Fizjoterapeuta radzi, jak nosić i podnosić dziecko. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 471

  1. Czytaj skład! Jakich kosmetyków możesz używać w trakcie laktacji?… 472
  2. Kosmetyki weganek i wegetarianek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 474
  3. Naturalna pielęgnacja kobiety, czyli co zamiast kosmetyków?. . . . . 475
  4. Piękna mama. Z jakich zabiegów kosmetycznych

możesz korzystać w trakcie laktacji?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 477

MAMA: Psychologia i emocje

  1. Miłość (nie) od pierwszego wejrzenia?

Dlaczego nie zawsze zakochujesz się w dziecku od razu?. . . . . . . . . . . . . . 487

  1. Baby blues i depresja poporodowa. To może się przytrafić każdemu… 489
  2. Tata ma doła? Tak, to możliwe! O depresji u ojców. . . . . . . . . . . . . . . 494

◆Moja historia… Sylwia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 495

  1. Ciągle się martwię, że…, czyli jak radzić sobie z lękiem o dziecko? . 496
  2. To były piękne dni…Jak zmienia się relacja z partnerem

po pojawieniu się dziecka? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .499

  1. Wsparcie i odrzucenie, czyli jak zmieniają się relacje z bliskimi

po urodzeniu dziecka?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 504

  1. Kobieta kobiecie… koleżanką? Relacje z innymi mamami. . . . . . . . . 508
  2. Samodzielna samotna mama

Jak w pojedynkę ogarnąć życie z dzieckiem?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 512

  1. Moje dziecko ma tylko mamę…

Jak się odnaleźć w samotnym macierzyństwie?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 514

  1. Matka Polka – ver. 2.0 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 517
  2. Chce mi się krzyczeć i płakać!

Jak przetrwać trudne macierzyńskie chwile?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 521

◆Moja historia… Aneta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .526

  1. Samotność – macierzyńskie tabu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 529
  2. Wypalenie macierzyńskie – o mamie, która ma dość . . . . . . . . . . . . . 531
  3. Idealny rodzic – czy istnieje naprawdę? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 534
  4. Mam poczucie winy, że…, czyli dlaczego rodzice się zadręczają?. . . 536
  5. Odpuść trochę… Dlaczego nie wszystko trzeba mieć pod kontrolą?. 538
  6. Coaching rodzicielski czyli o wsparciu

na trudnej drodze wychowywania. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 541

◆Moje macierzyństwo nie jest takie, jak myślałam, że będzie . . . . . . . . .545

MAMA: Mama wraca do pracy

  1. Zostać jeszcze z dzieckiem czy wracać do pracy?

Dylematy pracującej Mamy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 551

  1. Mama ma czas! Jak zadbać o swoje hobby i rozwój,

opiekując się dzieckiem?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 554

  1. Mama szuka pracy – jak odnaleźć się na nowoczesnym rynku pracy?. 556
  2. Nie chcę wracać na etat i co teraz?

Jakie mam alternatywy?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 562

  1. Jak przygotować siebie, dziecko i rodzinę na powrót do pracy? . . . 569
  2. Prawo. Jakie prawa ma mama wracająca do pracy?. . . . . . . . . . . . . .576
  3. Maluch pod (nowym) nadzorem. Babcia, niania, a może żłobek? . 583
  4. Mary Poppins czy Pani Doubtfire? Jak wybrać dobrą nianię? . . . . . 590
  5. Miłe ciocie to nie wszystko – czym się kierować,

wybierając żłobek lub przedszkole?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 596

  1. Edukacja domowa jako alternatywna ścieżka kształcenia. . . . . . . . .601

◆Moja historia… Agnieszka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 605

◆Moja historia… Małgorzata. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 609

MAMA: Co jeszcze warto wiedzieć?

  1. Mama rusza w miasto, czyli jak przetrwać z dzieckiem

w miejskiej dżungli?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 615

  1. Kultura otwarta na malucha, czyli oferta kulturalna

dla rodziców z małymi dziećmi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .619

  1. Karmię piersią tam, gdzie chcę, czyli o karmieniu

w miejscach publicznych. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 622

  1. Małe i duże rodzinne podróże. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 625
  2. Podróżowanie z dzieckiem – nie taki diabeł straszny…

jeśli się przygotujesz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 628

  1. Eko-mama, eko-tata, eko-ja. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 632
  2. Adopcja. Przewodnik początkującego rodzica. . . . . . . . . . . . . . . . . . 634

◆Moja historia… Marlena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 641

TATA

  1. Mama i Tata jako równie zaangażowani rodzice. . . . . . . . . . . . . . . . . 647
  2. Tata bierze urlop rodzicielski! Jak się przygotować? . . . . . . . . . . . . . .652

◆Moja historia… Jasiek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 659

CO DWOJE DZIECI, TO NIE JEDNO

  1. „To kiedy będziesz miała drugie dziecko?”

O trudnym pytaniu i trudnej decyzji. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 665

  1. Mamo, tato, (nie) chcę braciszka!

Czyli jak przygotować dziecko na pojawienie się rodzeństwa?. . . . . . . . 668

  1. Jak pies z kotem czy papużki nierozłączki?

O wspieraniu rodzeństwa w budowaniu pozytywnych relacji. . . . . . . . 672

 

  1. Tu znajdziesz pomoc!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 676

Lista instytucji wspierających rodziców. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 676